- Natriumbicarbonaat capsules
- capsules met vertraagde afgifte
- Goed verdraagbaar door het spijsverteringsstelsel
- Geschikt voor sporters
- Zonder onnodige vulstoffen
- Maar liefst 1,2 gram bicarbonaat per capsule
Noctua NoctaBicarb is een voedingssupplement voor gezonde volwassenen met verhoogde fysieke activiteit dat natriumbicarbonaat levert in capsules met vertraagde afgifte.
Waarom hebben atleten natriumbicarbonaat nodig?
Je kent natriumbicarbonaat misschien uit... de keuken! Het is een wit, alkalisch poeder dat ook wel baking soda wordt genoemd. Het wordt meestal gebruikt in gebakken producten om ze te laten rijzen. Maar bicarbonaat heeft ook een tweede gezicht - het kan worden gebruikt als supplement voor sporters. Interessant genoeg wordt het bewijs voor de effectiviteit ervan als zeer sterk beoordeeld.
Het wordt onder andere genoemd door het Australian Institute of Sport, een instituut met een hoge reputatie in de sportwetenschap. Dit instituut controleert wetenschappelijke rapporten over suppletie voor sporters en deelt supplementen op basis hiervan in vier groepen in: A, B, C en D. De AIS heeft natriumbicarbonaat ingedeeld in groep A, samen met sterren als creatine, bèta-alanine en cafeïne. Groep A betekent de hoogste kwaliteit van bewijs van werkzaamheid.
Natriumbicarbonaat wordt van nature geproduceerd door het lichaam, dat het gebruikt om het zuur-base-evenwicht te handhaven¹. Dit natuurlijk geproduceerde bicarbonaat in het lichaam is een integraal onderdeel van het basische pH-buffersysteem van het lichaam¹.
Het voedingssupplement Noctua NoctaBicarb is ontwikkeld om de voorraad natriumbicarbonaat te helpen vergroten die een intensief getraind lichaam kan gebruiken.
Welke soorten training en activiteit kunnen worden voorafgegaan door natriumbicarbonaatsupplementen?
- Wedstrijden met een hoge intensiteit (1-7 minuten) waarbij de ophoping van melkzuur vermoeidheid begint te veroorzaken, bijv. roeien, zwemmen, hardlopen op de middellange afstand
- Wedstrijden met een hoge intensiteit die tot een uur duren, waarbij een sprint naar de finish nodig kan zijn om de winnaar te bepalen.
- Sporten die langdurige, herhaalde, intense rondes vereisen, bijv. teamsporten of gevechtssporten
- Trainingen met vergelijkbare kenmerken als de bovenstaande activiteiten, die worden beoefend om het lichaam aan te passen voor competitie of wedstrijden
capsules met vertraagde afgifte
Iedereen die wel eens heeft geprobeerd om alleen zuiveringszoutpoeder te gebruiken, weet dat dit geen prettige ervaring is, en het gebruik van capsules is volkomen legitiem. In het geval van dit product zijn capsules met vertraagde afgifte gebruikt , zodat het bicarbonaat rechtstreeks in de darmen terechtkomt zonder onderweg het zure milieu van de maag te neutraliseren. Natriumbicarbonaat in een enterale capsule is de optimale manier om deze stof aan het lichaam af te geven, zonder ongemak of onnodige maagveranderingen.
Ondanks het vrij grote aantal capsules dat in één keer moet worden ingenomen, is dit de meest prettige en effectieve vorm om natriumbicarbonaat in te nemen.
Protocollen voor het gebruik van natriumbicarbonaat voor sporters
De aanbevolen portie van dit supplement is 8 capsules die ongeveer een uur voor de training worden ingenomen. Deze portiegrootte zorgt ervoor dat de ondergrens van aanbevolen hoeveelheden natriumbicarbonaat voor de meeste mensen die trainen wordt overschreden.
De bovenstaande aanbeveling is een gemiddelde, maar er zijn specifiekere protocollen ontwikkeld voor natriumbicarbonaatsupplementen , waarbij de portiegrootte van bicarbonaat wordt aangepast aan het lichaamsgewicht van de sporter:
- 100 mg per kg lichaamsgewicht wordt beschouwd als de drempelhoeveelheid voor sportsuppletie
- 200-300 mg per kg lichaamsgewicht wordt als optimaal beschouwd, afgaande op de resultaten van onderzoeken1
Als je NoctaBicarb capsules gebruikt om aan de bovenstaande aanbevelingen te voldoen, zou je
- 1 NoctaBicarb-capsule per 12 kg lichaamsgewicht gebruiken om de drempel van 100 mg natriumbicarbonaat per kg lichaamsgewicht te bereiken
- gebruik 1 capsule NoctaBicarb per 6 kg lichaamsgewicht om de drempelwaarde van 200 mg natriumbicarbonaat per kg lichaamsgewicht te bereiken
- gebruik 1 capsule NoctaBicarb per 4 kg lichaamsgewicht om de drempel van 300 mg natriumbicarbonaat per kg lichaamsgewicht te bereiken
Het verhogen van porties NoctaBicarb boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid moet worden overlegd met een arts of diëtist.
Naast het berekenen van de portie bicarbonaat die voor de training moet worden ingenomen, wordt aanbevolen om tegelijkertijd voldoende vocht te drinken (10 ml per kg lichaamsgewicht) en een kleine, maar koolhydraatrijke maaltijd te eten (aanbevolen wordt 1,5 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht).
¹ https://ascwrstorageprod001.ausport.gov.au/assets/p0t7oCE4pCUJCLzRjz5tcw.pdf?sv=2025-11-05&st=2026-02-20T13%3A21%3A25Z&se=2026-02-20T21%3A21%3A25Z&sr=b&sp=r&sig=UFYR7fNWDRyMtA%2BmBHauaYGGlV6L4KSuYIb1cj1nB%2BU%3D [dostęp 18.02.2026]
Samengevat is Noctua NoctaBicarb een voedingssupplement voor sporters om op een gemakkelijke en veilige manier natriumbicarbonaat aan het lichaam toe te dienen. De capsules met vertraagde afgifte maken de supplementatie vóór de training gemakkelijk en worden goed verdragen.